看喜剧竟然可以调节痛经 治疗痛经4个食疗推荐

　　女性从青春期开始，每月就总有那末几天不舒服的日子，或精神委靡、或脾气暴躁、或小腹坠胀，这些都可以克服。若是不荣幸地伴随经行腹痛，那就要影响到平常生活了。痛经的程度有轻重，对每月都有那末1两天要忍耐剧烈疼痛的女性，真是要想一想办法，如何才能减缓？比较好不要再疼下去了。

　　很多人会选择吃止疼药来减缓疼痛，这确切是个办法。止疼药吃下去效果显著，不会影响当天的学习和工作。但是总不能每月都靠吃药来解决痛经问题吧？时间久了，你会发现，不但止痛药的效果不强了，自己的身体也变得衰弱下去。“是药3分毒。”这句话说得1点都不为过。为了身体的长远斟酌，还是不要依赖药物为妙。

　　说得那末容易，到底有甚么好办法能解决这个大麻烦呢？别着急，下面这些方法，你1学就会。

　　1、保暖

　　别小视这两个字，很多人的痛经都跟体寒有关，只要身体和缓起来，就可以加速血液循环，使经血通畅，中医说：“通则不痛。”痛经自然会减轻很多。这里所说的保暖，不单单是多穿点衣服。大冬季的，谁穿得都很多，主要是局部要保暖。可以在小腹的地方敷上热水袋或是贴个暖宝宝，还可以不停地喝热水，人为地使体内温度增高。这些都是非常容易做到的，并且效果显著，无妨1试。

　　2、跪趴式

　　其实不是所有的痛经都是由于体寒，有些人的痛经跟子宫后倾有关，使经血不容易流出，造成血瘀而使疼痛加重。这类情况的痛经，可以跪趴在床上，头埋低、臀部抬高，这类姿式可以帮助经血的流出，并改良子宫的后倾幅度，从而到达减缓痛经的目的。

　　3、补充矿物资

　　专家指出，体内钙充足的女性痛经的几率要小很多，可见充足的矿物资能减缓痛经。不防平时多补充些矿物资，补钙的同时，别忘了补镁、钾，它们可以不但能帮助钙的吸收，而且其本身也有减轻疼痛的功能。若是平时没补，痛经来袭，也可“临时抱佛脚”，多少会起些作用。

　　4、看喜剧

　　原则上来说，只要能转移对疼痛的注意力，都是有效的。但电影由于情节曲折，引人入胜，且没有中断，比较合适用来减轻痛感。有研究表明，人在看喜剧电影时，心情愉悦，身体会分泌出内啡肽，这类物资可起到止痛效果。固然了，如果你不喜欢看电影，长时间听优美的音乐也能够，总之，要让自己心情先放松，对止痛有好处，而且还能使肌肉放松，减轻盆腔里的过度充血症状。

　　5、吃黑巧克力

　　痛经时，可以吃块巧克力。巧克力中的苯酚在被人体吸收后，可生成1种抗氧化成份，能抑制血小板的活动；而可可碱还能扩大血管，这些都可以保持血液的通畅，减缓疼痛。黑巧克力由于含可可粉最多，自然是巧克力治痛经的首选。

　　医治痛经4个食疗推荐

　　1，藏红花鸡蛋

　　[原料]藏红花1，5g，鸡蛋1个。

　　[制法]将鸡蛋打1小孔，入藏红花后拌匀，用纸封口上笼蒸熟。

　　[功效]养血活血，调经止痛。适用于痛经或月经不调等证属血虚血瘀者。

　　[服法]每次到经期的时候，我们每天吃1个藏红花鸡蛋，1直吃到月经完全没有了为止，3个月为1个疗程，我们连续吃1个疗程。

　　2，鲜味羊肉汤

　　[原料]羊肉500g，当归、生姜各25g，草果、花椒各5g，清水1000mL。

　　[制法]羊肉洗净切块；当归用纱布扎好，加草果、花椒、生姜等配料后，小火焖至熟烂，去药渣，食肉喝汤。

　　[功效]行气活血，调经止痛。适用于气滞血瘀证。

　　[服法]月经前1次/d，连服3—5日。

　　3，川芎煮鸡蛋

　　[原料]鸡蛋2个，川芎9g，艾叶4g，黄酒适当。

　　[制法]我们把鸡蛋、川芎、艾叶1起放在锅里面煮，等到鸡蛋煮熟了以后在拿出来把鸡蛋壳剥了，然后再放到药汤里，继续用小火煮5分钟，最后加入适当的黄酒，吃蛋喝汤就行了。

　　[功效]活血化瘀止痛。适用于气滞血瘀证。

　　[服法]日服1料，5料为1个疗程，经前服。

　　4，黑豆红花饮

　　[原料]黑豆、红糖各30g，红花6g。

　　[制法]把黑豆、红花放入锅内，加清水适当，用武火煮沸后，再用文火煮至黑豆烂熟，除去黑豆、红花，留汁，加红糖搅匀即成。

　　[功效]活血化瘀止痛。适用于气滞血瘀证。

　　[服法]2次/d，1杯/次。