痛经难忍不妨试试“腰部水疗”

　　现代女性兼具多重角色，自然就承受家庭、工作、社会多方面的压力、从而在精神、身体等方面遭受多方面的伤害。精神上，肝气郁结、气滞血瘀、冲任，不通则痛；身体上，长时间疲劳工作、学习，致使气血衰弱，肝肾亏损，阳虚内寒，再加上饮食上不注意，贪食生冷饮食，或过于贪凉，夏天长时间在空调房间呆着，致使胞宫气血更加不畅，不通则痛，致使痛经。那末女性应当如何扫走姨妈痛呢？1起了解1下吧！

　　痛经可能有关妇科疾病

　　1项针对14⑵5岁年轻女性所作的调查显示，该年龄阶段的女性中有高达88%的人有痛经、经期不准、腹胀、腰痛等困扰，其中最多见的为痛经。调查中还发现，很多女孩在每次来月经时服用止痛药。为此，专家指出，止痛药更会造成神经系统功能紊乱，记忆力下降、失眠等不良后果。

　　专家说，痛经不是我们与生俱来的疾病，也不是1种无可回避却毫无用途的身体障碍。痛经时强时弱的发作使女性比男性具有更强的抵抗痛苦的能力，经过痛经的锻炼，女性比男性的健康状态更佳，情感体验也更加细腻丰富。在疼痛难忍时，应当选择那些用药量较少、副作用较小的药物。尽可能少用或不用麻醉性止痛药物，以免人体产生抗药性及成瘾性。但是继发性痛经有可能常常与许多妇科疾得了关，比如：子宫内膜异位症、子宫肌瘤、子宫内膜瘜肉、盆腔感染管腔粘连和不恰当地使用宫内节育器等均能引发疼痛，如果1有症状就吃止疼药，可能会疏忽医治而延误病情。

　　痛经时，哪些方法能最安全，最有效的减轻疼痛？

　　经期有轻微疼痛时，可给予消炎痛，芬必得，布洛芬等药物对症医治。这些对医治痛经，减缓疼痛而言效果是相当不错的。经期来潮时，忌食生冷、保持温暖。

　　月经期，则更应避免1切生冷及不容易消化和刺激性食品，可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋食品有减缓痛经作用。同时，少食含咖啡因的食品咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使你神经紧张，可能促进月经期间的不适，咖啡所含的油脂也人刺激小肠。禁酒假使你在月经期间容易出现水肿，那末饮酒将加重此问题。另外，痛经时冲个热水澡会稍有减缓。用“花洒”对着腰部进行1下“水疗”是个不错的办法。但千万不要坐浴！洗过热水澡后喝杯红糖水效果更好。

　　在经期保持身体暖也是必不可少的，保持身体温暖将加速血液循环，并松弛肌肉，特别是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋来减缓痛经。同时，需要注意外阴清洁，每天用水洗1次，勤换卫生巾。另外，要保证休息，不要过度劳累，注意精神调养，尽可能控制情绪，让心情愉悦放松。

　　温馨提示：若是痛经严重应尽早到医院检查，特别有出汗、肢冷、面色青紫等伴随症状的剧烈疼痛时，以查明是原发性痛经还是继发性痛经，做到心中有数。痛经严重时，比较好能卧床休息半天、1天，这样可大大减轻腹痛。