痛经患者饮食注意

　　痛经的产生，常常会让女性度日如年，而月经过后，就会再1次的消逝出女性的视野，痛经又称为经期疼痛，是指经期的疼痛影响了正常的生活，并且需要药物医治，主要表现为腹部绞痛伴随下背部疼痛、恶心、呕吐、头痛或腹泻，是妇科疾病人最多见的症状之1。

　　那末，少女痛经吃甚么，不能吃甚么？

　　痛经患者在月经来潮前3⑸天内饮食宜以平淡易消化为主。应进食易于消化吸收的食品，不宜吃的过饱，特别应避免进食生冷食品，因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而引发或加重痛经。

　　痛经患者饮食注意

　　痛经患者少食酸，酸性食品有固涩收敛作用，使血液涩滞，不利于经血的畅行和排出，因此痛经者应尽可能避免在经期使用此类食品。酸性食品包括米醋、酸枣、芒果、杏、李子、柠檬等。

　　可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食品并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。女性在月经来潮前应忌食咸食。由于咸食会使体内的盐分和水份贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易出现水肿、头痛等现象。

　　补充富含维生素E的食品，维生素E，又名生育酚，有保持生殖器官正常性能和肌肉代谢的作用，其含量高的食品有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、坚果、叶菜、香油等，我们应适当多吃些这类食品。

　　忌吃辣：有1部份痛经病人，本来就月经量多，再吃辛辣温热、刺激性强的食品，会加重盆腔充血、炎症，或造成子宫肌肉过度收缩，而使痛经加重。

　　莫贪凉：肠胃功能不佳的女性，经前和经期应忌食生冷寒凉食品，如冷饮、生拌凉菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、香蕉、苦瓜、山竹、绿豆、黄瓜、荸荠、柚、橙子等，以避免痛经加重。