调理月经不调的方法都有什么呢

??有的白领女性由于工作压力大经常熬夜，由于常吹空调受寒等，这就因容易出现月经延后、月经紊乱等情况，从而导致女性常常会出现月经不调这种问题，此时就需要做好调理，下面主要给大家介绍一下调理月经不调的方法都有什么呢?

??按摩调理月经。按摩，是调理月经的一种方法。首先，先仰卧，用右手鱼际先揉按腹部的气海穴约1分钟，气海穴位于体前正中线，脐下1寸半；再用右手拇指指腹罗纹面依次点按双侧下肢的三阴交穴，按1分钟，最后用一手手掌按摩小腹部约1分钟。

??之后，再俯卧，用两手手掌在腰骶部上下往返反复按摩2分钟，再以双手拇指指端依次点按肾俞、命门、八髎等穴各30分钟，以有酸胀感为度，最后再以双手五指同时提拿双侧肾俞穴各3次。

??适当舒缓压力。白领女性月经不调和精神压力、情绪都有很大的关系。长期的精神压力和消极的情绪容易影响体内的内分泌，导致月经不调。所以应该适当放松自己，注意保持乐观的情绪，避免多想消极的事情。

??多参加户外活动。平时要多参加一些户外活动，能够帮助身体的自我调节，以及增强身体免疫力，同时要保证作息正常，尽量不要熬夜，保证充足的睡眠休息。

??注意饮食调养。白领女性调理月经，还需注意饮食的调养，多吃韭菜等温补阳气的食物。此外，葱、蒜也是益肝养阳的佳品。大枣性平味甘，养肝健脾，还可适当吃些荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、菊花菜、莴笋、茄子、马蹄、黄瓜、蘑菇等，这些食物均性凉味甘，可润肝明目，对月经不调的治疗很有帮助。

??总之，若是女白领出现月经不调这种问题的，建议除了进行一定的治疗之外，还是可以使用上述介绍的方法做好身体的调理工作的，其实无非就是建议要在生活之中适当的释放自己的压力，保持平静舒缓的情绪，还有就是做好饮食的调理工作。