20160226饮食养生汇：刘洋讲动动手就是指即可健脑

我们的脊髓是体内十分重要的器官，如果我们的脊髓出现了解决办法将直接影响到我们的健康状况，所以要保护好脊髓。那么日常生活中的究竟应该如何健脑呢?接下来本来我们两兄弟随着饮食保健节录中国中央电视台刘洋专家来认识到一下吧!

该视频主要注解介绍：

动动左手指均可健脑

螺旋左手掌

生活中的可以经常让左手掌继续做360度螺旋，但是要注意的是，螺旋时让左手掌的指尖最大限度肖像画圆形，才是健脑的。

那时候也许可能会感到不如意，但重复同步进行几次以后，左手掌就可能会有节奏地螺旋，而且让人觉得心情舒畅。

一般让左手掌按顺时针的方向及顺时针的方向各自螺旋1-2分钟均可。

自我握左手

自我握左手也是一种保健健脑的方式，我们日常生活中的可以经常同步进行自我握左手，动作十分简单，但是却有神奇的功效。

双左手臂掌靠拢在两兄弟交替对握，关键在于左手臂左手掌要主观地用劲抓到双左手的小鱼际肌肉，双左手左手掌抓到左手臂的小鱼际肌肉。

握3秒钟后双左手分开。左右彼此间握5-6次。

左手指交错

当感到脊髓反应迟钝、重心不集中的时，不妨把双左手左手指交错地扭在两兄弟。一只左手左手掌在上交错一可能会儿后，再换成另一只左手左手掌在上。

然后再将左手指尖朝向自己，最大限度要是我们下巴的后侧紧靠在两兄弟，然后这样重复同步进行几次，就能达到健脑的作用了。

温刮左手

的人在洗发后都用电吹刮干。如果运用于电吹风对双脚同步进行刺激的话，只花3-4分钟，就可获取保健敏感度。

用电吹风向双脚送温风，感到稍热时，就把电吹风拉到，然后再靠近双脚吹风。这样重复同步进行6-7次，使整个双脚都被电吹刮出的温风刺激到。

吃到什么健脑

1.杏仁

杏仁含有丰富的有机质及营养元素，它的油脂中的，富含体内不能自行组成的亚麻酸和亚油酸，都能促进脊髓系统、骨骼及脊髓的发育。

更是是对脊髓的脊髓组成细胞特别有益，它可以提高有机体的活动，使脊髓反应活络。

妈妈们可以让刚出生的小狗多摄取，都能提高脊髓发育的平均速度，对智力蓬勃发展也很有帮助;对于老年来说，还可以预防老年痴呆。

2.嫩叶

相信大家都其实嫩叶类有益健康，嫩叶所含的三组不饱和脂肪，适度降低脂肪;另外里头的缺乏症E，也都能保护大有机体。

而且近的研究发显，嫩叶里的有机质─硼，都能影响脑部的电流活动，让人的反应更加敏捷。

本期嘉宾介绍

刘洋

男，医师，在脑血管病症、肝炎症和病变的内科化疗方面，依靠了一定的经验。

擅长化疗

肌肉萎缩、重症肌肉无力、运动脊髓元病症、脱髓鞘病症、脑血管病症后遗症、老年痴呆症、胃炎、肾脏溃疡、胆囊炎、胆石症、过敏性哮喘、鼻衄、高血脂、亚型、肝炎症、痤疮、湿疹、子宫肌肉瘤、卵巢囊肿、病变复发放化疗调治。

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