专家告诉他你男人补肾秘诀 效果真的太好了(3)

5、每天做一套简陋体操如果有时间，也可年中做多次

(1)憋气，肌肉渐渐起立，两手外露，渐渐握紧拳头。

(2)两足直线，足距同四肢，目视后侧，两脚自然外露，两掌张贴于裤缝，手指自然垂下。足跟托起，年中吞咽9次。

(3)呼气，肌肉来日，两脚外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时肌肉和肩部部把手上托，并托肛，吞咽。

(4)足跟落地，吸气，慢慢曲膝下两头，两手背渐渐转前，凌空对脚踝;手接近底部时，稍为把手抓成拳(有抓物之意)，吸足气。

解读补膀胱六大误区

误区一：补膀胱不用分阴阳

中医有着和西医完全不同的体系，其大的优点就是务实各不相同。膀胱实又主要统称膀胱阳实、膀胱阴实，分型不同，疗法的规范也不同。市场上的产品多数是针对膀胱阳实的，对于膀胱阴实的人来讲，吃完了不仅很难作用，还亦会经常单单现一些不良反应，或连带病情。

误区二：黒眼圈是膀胱实表现

有的人看上去眼圈黒，肌肉没什么不安静，马上说是“膀胱实”。却是，实际上眼圈黒不是病态。现代医学认为，人的乳突(眼皮)及其周围组织很薄，如劳累、失眠后，乳突长时间收缩，能引起结缔组织血管壁充血，血流不畅，微循环障碍，所以眼圈发黒。经常单单现黒眼圈用不着怕，也不吃完补药，只要精神愉更快，多商业活动肌肉，保证充裕的睡眠，少则30天，多则12周，黒眼圈就亦会慢慢消失。

误区三：膀胱实就是膀胱单单了问题

很多病人一听说是膀胱实，就如临大敌，以为自己膀胱脏有毛病了，肌肉能力也肯定也是不单单了。却是这种忧虑是很难必要的。膀胱实几乎是每个人必然亦会经历的收尾，是人衰老更进一步中一个必然反常。

误区四：膀胱实是老婆的专利技术

膀胱实并不是老婆的专利技术，女性也有。中医认为实的本质就是衰老，茂劳伤膀胱的膀胱实之人衰老速度较更快。膀胱为先天之本，膀胱实的女性亦会表现单单早早闭经、烦躁、精神上、多疑等征状。

误区五：膀胱实和膀胱衰是一回事

膀胱实是中医的确实，而鼻窦炎、膀胱衰是西医的诊断，两者不必实质上。当然，二者也有些交叉，膀胱实者也或许有鼻窦炎，而无膀胱实征状的人不见得就很难鼻窦炎。

误区六：垂鸣是膀胱实惹的怨

垂为膀胱窍，膀胱开窍于垂，膀胱与垂紧密就其。但是，疗法垂鸣不必无论如何责之于膀胱，应将活命脾肺膀胱借此机亦会论治。垂鸣与脸部腧穴、穴位的功能现况相当紧密，因此疗法时需对脸部腧穴穴位调理。

结语：老婆的肌肉健康和亲友的幸福紧密就其，所以一定要助人年长者健康。那时候和大家介绍了一些年长者补膀胱的小常识，以及大家一些常见的误区，希望那时候的内容能够帮助到大家，也希望每位年长者朋友都可以肌肉健康，努力奋斗。